요가 블록은 딱딱해야 할까요, 아니면 부드러워야 할까요?

심화 스트레칭부터 정렬 개선까지 이러한 편리한 도구를 사용하면 새로운 자세를 취하거나 신체의 필요에 맞게 기존 자세를 수정할 수 있습니다. 그러나 요가 블록을 선택할 때 다음과 같은 일반적인 질문이 발생합니다.하드 블록과 소프트 블록 중 무엇을 선택해야 합니까?

요가의 많은 부분과 마찬가지로 대답은 개인의 필요와 선호도에 따라 다릅니다. 귀하의 연습에 완벽하게 어울리는 것을 찾는 데 도움이 되도록 하드 요가 블록과 소프트 요가 블록의 장단점을 자세히 살펴보겠습니다.

하드 요가 블록의 장점:

흔들리지 않는 안정성: 일반적으로 나무나 코르크로 만들어진 단단한 블록은 자세 균형, 팔 균형 및 반전을 위한 견고하고 안정적인 플랫폼을 제공합니다. 이 흔들리지 않는 지지력은 자신감을 높이고 어려운 자세에서 정렬을 개선하는 데 도움이 됩니다.

오래 지속되는 내구성: 나무와 코르크 블록은 내구성이 좋기로 유명합니다. 상당한 무게와 압력을 견딜 수 있어 고급 요기나 격렬한 요가 스타일을 연습하는 사람들에게 탁월한 선택입니다.

정확한 수정: 단단한 블록의 표면은 구체적이고 제어된 자세 수정을 가능하게 합니다. 이는 유연성이 제한되거나 부상을 입어 적절한 정렬과 안전을 위해 자세를 조정해야 하는 개인에게 특히 유용합니다.

하드 요가 블록에 대한 고려 사항:

압박점에 대한 편안함: 단단한 블록의 특성상 회복 자세 시 무릎, 손목, 허리 등 민감한 부위에 불편함을 느낄 수 있습니다.

한정된 기부: 하드블록은 쿠셔닝이나 지지력이 많이 부족하여 초보자나 좀 더 부드러운 사용감을 원하는 분들에게는 바람직하지 않을 수 있습니다.

소프트 요가 블록의 장점:향상된 편안함: 주로 폼이나 EVA 소재로 제작되는 부드러운 블록은 자세를 잡거나 몸을 쉬게 할 때 더욱 쿠션감 있고 편안한 표면을 제공합니다. 이는 회복 요가 수련이나 관절이 민감한 개인에게 이상적입니다.

향상된 그립감: 부드럽고 그립감이 뛰어난 폼 블록의 질감은 일부 자세에서 안정성을 높여주며, 특히 딱딱한 표면에서 손이나 발이 미끄러지는 사람들에게 더욱 좋습니다.

보다 부드러운 수정: 소프트 블록을 약간만 주면 포즈에 더 관대하고 적응 가능한 수정 옵션을 제공할 수 있어 초보자나 유연성이 제한된 사람들에게 적합합니다.

소프트 요가 블록 사용 시 주의할 점:

안정성 감소: 더 부드러운 소재는 특히 균형 잡힌 포즈나 반전에서 하드 블록과 동일한 수준의 흔들리지 않는 지지력을 제공하지 못할 수 있습니다.

마모 가능성: 소프트 블록, 특히 폼 종류는 단단한 블록에 비해 시간이 지남에 따라 마모되거나 찢어지기 쉽습니다. 궁극적으로 귀하에게 가장 적합한 요가 블록은 개인의 연습과 목표에 따라 다릅니다.

결정하는 데 도움이 되는 빠른 가이드는 다음과 같습니다.:

다음과 같은 경우 하드 블록을 선택하세요.: 자세의 균형이나 반전을 위해 안정성을 우선시하거나 정밀한 수정이 필요한 경우. 나무나 코르크의 오래 지속되는 내구성을 높이 평가합니다. 다음과 같은 경우에는 부드러운 블록을 선택하십시오. 회복 자세 또는 민감한 관절에 압력을 가하는 자세에서 편안함을 중시합니다. 귀하는 초보자이거나 유연성이 제한되어 있어 좀 더 관대한 수정 옵션을 선호합니다.

기억하다, 언제든지 두 가지 유형의 블록을 모두 실험하여 연습에 가장 적합한 블록을 확인할 수 있습니다! 즐거운 요가하세요!